no ale

Zgadzam sie z tym w 100% ja nie wiem gdzie u mnie ta waga jest no ale na bank nie w mięśniach xD Nie wiem, gruby kosciec czy co? Co do wzrostu to tak, mamy ten sam wzrost z Mariuszem :) 180-181cm

Robię praktycznie pod takim samym kontem 1s i 1 Back off i barki jak baniaki spuchnięte, jak robiłem mniejszym pochyleniu nie czułem tak barków no ale każdy jest inny i każdy czuje inaczej

ZOBACZYMY co będzie się dzialo z ich rozmiarem no ale mam nadzieje ze nie pospadaja z obwodów :)

to jest przeybane jak się coś przypląta;/ ja pamiętam chyba 2 lata temu tez tak mnie zbierało potem cos lepiej potem znów i funkcjonowałem normalnie to potem mnie tak doj**ało ze zapalenie krtani, no ale człowiek wcześniej nie odpuści dopiero jak już musi....

Rozumiem :) Ja nawet w kwestii tego jak kiedys trenowalem ed do zajazdu a jak teraz robie dni off to tez widać róŻnice no ale tak jak piszecie, czlowiek po czasie dojrzewa

Moze i tak, chodź można by powiedzieć to "zalezy" no ale tu nie ma co dyskutować bo trzeba by zobaczyć i porównywać na scenie takie przypadki.. ja akurat się z tym nie kłócę, mi chodziło o coś innego trochę ;-)

Tyle że przy Dawidzie każdy wygląda jakby nie miał dwójki %-) No ale chyba każdy każdego już zrozumial :-D

Damian trzeba było juz na otwarciu sklepu być:D inaczej ja tez bym juz nic nie miał xD hehe Wincol dziekuje bardzo. Mam nadzieje ze tą górę nadgonie w sumie to rece no ale całą większą górą nie pogardze :)

No ale w lidlu cienka ta promo bo zakupy za 49zł trzeba bylo zrobić to żeby więcej ogarnąć to lipa ;p

Dzięki Grzesiek! Coś chyba idą te ręce, tricepsy pewnie tak jak juz kiedyś Wiktor u mnie pisał że zwyczajnie takie przyczepy i inaczej nie będzie no ale zobaczymy. Bo tak było, wstałem, ustawiłem statyw i robiłem zdjęcia ;)

Już jest w miarę ok, cały czas coś z zatok spływa i z rana gardło czuć no ale jest ok ;) Ja zdecydowałem się na antybiotyk + sinupret i w ciągu 2 dni o niebo lepiej.

[...] uda ;) Trening raczej spoko, wiadomo to 140kg na klatkę miałem nadzieję na 7p a tutaj przy szóstym zawiecha i nie docisnąłem go do końca, ja wiem tak 1-2cm brałko no ale jednak nie tym razem ;)  Zostanę na tym obciążeniu jeszcze trochę, może nawet nie będę pchal się już w ciężar a zobaczę czy uda się do 8p dobic kiedyś tam na przestrzeni [...]

No ale też weźcie pod uwagę, że to taki klatkobarkowy wycisk, kąt jest bardzo mały :-P

[...] Cardio off Treningowo off Z rana zrobilem check z masy do raportu dla Adama Później do biedry gdzie wziąłem 28 sztuk mega pak kurczaka 1,5-1,6kg paczki. 29kg ryzu bo tyle tylko bylo i do domu to upchnąć w zamrażarkach xD tak na styk weszło, bo jeszcze troche miałem starego a moi tez cos w swojej zawsze mają no ale jakos sie zmieściło :)

19.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj bareczki i zdecydowałem że ponownie podejdę pod 120kg no ale znów tylko 5p więc na kolejnym treningu robie regres o 10% około i znów bedę coś tam próbował progresować ;)  Trening tak to bardzo spoko ;)    Trening: 1.Wyciskanie na barki siedząc 120x5 100x10 90x10+3+2 120x5 [...]

Gorzej jakbym nie trafił :D to głowa by mogła nieźle oberwać no ale jeszcze się nie zdarzyło :D Nie mam co narzekać :D tym bardziej z taką sztangą którą zyskałem dzięki Tobie :D hehe

To znaczy chce dodawać 5kg co tydzień. Tylko nie wiem ile jeszcze tą mase pociagne :p bo teoretycznie za 7 tyg by juz miało 230kg latać no ale nie wiem jak to wyjdzie :p Zresztą póki co nawet wole mniej bo jednak boje sie o tą przepukline, jak robie siady to co serie patrze na nią czy cos sie nie dzieje, taki schiz :/

[...] ile z tego wszystkiego zostanie później po prepie i jasne że podkradaj hehe niech służą jak najlepiej :D Ojjj tak, ja już nawet przy którymś wpisie z tego tygodnia powiedzialem że chyba już ta cienka linia przekroczona a jak nie to tak jak piszesz jest bardzo blisko :D To u Ciebie też grubszy skok, a wiesz co jest fajne dla mnie że w tym samym [...]

Siemka Dzisiaj waga 120,7kg :D a tak chwaliłem wczoraj że się ustabilizowała xD haha no ale koniec końców to i tak 0,2kg więcej niż tydzień temu a mimo wszystko jakościowo jakoś ten skok nie wpłynął na sylwetkę, caly czas wszystko na tym samym poziomie wg mnie ;) Cardio 25min wykonane dzisiaj w planie trening rąk ;)

Od 5 do 11 stycznia zaliczyłem x6 DT + cardio. Teraz miałem 3 dni offa od treningu siłowego to wpadłem wczoraj jak nowo narodzony %-) No ale na masie też jest lepsza regeneracja :-) Po za tym tak jak wspomniałeś nie zazębiają Ci się partie mięśniowe więc to dużo daje :-)